本日は新座市、志木市の習い事。
イケバレエのレッスンです！
前半幼児クラスでは風邪のためにお休みが・・・
寒くなって乾燥もしてきましたからね。
予防には手洗いとうがいが一番です。
そして好き嫌いしないでキチンとご飯を食べる事です。
私、苦手な食べ物はありますけど・・・(´；ω；`)ｳｯ…
そう言えば余談ですが、バレエと言えば厳しいダイエット！！と思ってる方が多いと思います。
体型のコントロールは大切です。
が、しかし！！
基本的には１８歳未満の成長期において食事制限によるダイエットはお勧めしません。
健康的であることが何よりですからね。
私の知り合いのダンサーもよく食べます。
中々のフードファイターっぷりです。
バレリーナが細いのは見た目以上に筋肉がしっかりついていて、代謝が高いことも理由の一つです。
バレエは全身くまなく身体を使いますが脚を特に使います。
そして誰でも脚は上半身に比べて３倍ほど筋肉量があります。
基礎代謝は筋肉量にも依存します。
バレエダンサーが細いのは効率よく基礎代謝を高めていることが大きな理由の一つです。
そして成長期において筋肉をしっかりつける事は心身の健やかな成長において大きな助けにもなります。
よく筋肉のつけすぎは良くない！
背が伸びなくなる！
なんて意見も耳にします。
が、成長を邪魔するくらいの筋肉をつけるにはボディビルダーを超える勢いで筋肉をつけてどうかな？ってところでしょう。
むしろ筋肉をつける過程で骨や筋肉に刺激を与え、成長ホルモンが出やすくなり身長の伸びに対していい影響を与えるというデータもあります。
バレエで強くしなやかな筋肉をつける事でこんなに良いことが。
１、基礎代謝があがり太りにくく、痩せやすい体質に。
（たくさん食べても平気大丈夫って事ですね！）
２、成長ホルモンが出やすくなり身長にいい影響を与える。
（むしろバランスのとれた身体が手に入るって事ですね！）
まだまだたくさんのメリットがあります。
バレエ興味あるけどもココが気になるよ！！
気になる事には正直にお答えいたしますので安心してお越しくださいね( ´∀｀ )
