今日は戸塚にてレッスンですね。
コンクール指導とノーマルなレッスンです。
先日雪が降ったりといきなり寒さが増しているせいか風邪をひいている方が多いです。
身体を冷やして体温が下がると免疫が落ちますからね(´；ω；`)ｳｯ…
寒い季節は要注意です。
それでも適度に運動して身体を動かしてあげると身体も温まり、風邪もひきにくくなります。
毎日何かしら身体を動かしています。
それでも風邪をひいてしまう時はひいてしましますが熱がでて・・・という事がほとんどないです。
バレエのおかげか趣味の自炊のおかげかはわかりませんが。
昨日はコーンクリームのスープパスタを作ってみました。
野菜がたくさん食べられておススメです。
( ´∀｀ )
もしも風邪をひきやすい、身体を強くしたい、疲れにくい身体になりたいかたにはバレエをお勧めします！
ストレッチから入り、身体への負担があまりかからないところから少しずつ運動の強度を上げていくのがバレエのレッスンです。
筋力アップで代謝がアップ！
ストレッチによる血流の改善やリラックス効果で疲れを溜めにくい効果もあります。
無論、音楽に合わせて踊っていくのでトレーニングのような辛さがあまりないのも良いところだと思います。
お時間がありましたら是非一度、気軽に遊びにいらしてくださいね。
(´・ω・`)
大人バレエも現在検討中です。
