埼玉県新座市、志木市、朝霞市の大人とこどもの習い事。
イケバレエのレッスンです。
本日は火曜日ですね。
振替大人クラス、プチバレエクラス（幼児）、プチバレエ、ジュニアＡ混合クラスになります。
では大人バレエから。
今日は月曜日の振替クラスです。
1対1のクラスなのでとても細かくいきました。
ストレッチからすでに踊りで使えるように意識しながらいきます。
伸ばすだけでは意外と伸びないですからね。
今日は引っ張る事に意識を置いてストレッチです。
普段意識しないような細かい筋肉を糸をほぐすようにストレッチしていきます。
通常コンセントリックで力を発揮しがちなのですが、バレエの場合はエキセントリックでの力の発揮が重要です。
良く言う「裏側を伸ばす」はこの辺が重要です。
「腿の前側は使わないように」という話も聞きますが腿の前側の筋肉は膝を伸ばすのに絶対必要な筋肉なので使わない事は不可能です。
普通に歩くだけ、立っているだけでも使われますからね。
大切なのは腿の前側い拮抗している裏側の筋肉をいかに使うかです。
簡単に言うと前が伸びている時は裏が縮み、逆もまたしかりです。
裏側の筋肉を使うというのはメインとなる筋肉を使いつつ、いかに拮抗している筋肉に意識を向ける事が出来るかになります。
今日は具体的にこの辺を意識しやすいようにレッスンしてみました。
自分自身が思っていたよりも身体は細く長く伸びるという事を分かってもらえたと思います。
明日の筋肉痛は中々のモノになっているでしょう。
続いてプチバレエクラス（幼児）です。
今日は幼稚園の行事で半数がお休みだったので少人数レッスンです。
(｡◕ˇдˇ◕｡)/「猫に引っかかれた・・・」
と若干ブルーになっていた所からスタートです。
猫は自分から触ると攻撃されたとみなして反撃してきますからね。
手を近づけて匂いをかがせてみたり時間をかけて仲良くなっていくのがコツです。
お腹を見せて寝転んだり、頭突きしてくれるようになったらおとなしく触らせてくれると思います。
それでも個体差があるのが猫なのですが・・・・
ではストレッチ。
(｡◕ˇдˇ◕｡)/「ブリッジやりたい！！」
イケ先生「え！？なんで！？」
(｡◕ˇдˇ◕｡)/「楽しいからー！」
ブリッジはクリアしてるので次の内容に入っていたのですがブリッジも追加でやっておきました（笑）
腹筋や何やかやもキレイにできるようになっているのでいい感じです。
今日驚いたのは、前後開脚の時です。
(｡◕ˇдˇ◕｡)/「前と後ろずれてない？お風呂上りに練習してたんだよ！」
幼児なのにめっちゃ細かい所気をつけてストレッチしてくれています。
良くお話しを聞いて考えてやってくれています。
冬の発表会の時はこの子も小学生で小品集に希望を出してくれているので楽しみです。
何がいいかなー？
バーも少し細かく。
この辺も良く考えてやってくれているので素敵な仕上がりになってきました。
キャンディボンボンでもY字バランスに側転と頑張って決めてくれようとしているのが心強いですね。
そしてもう一人の子も。
(｡◕ˇдˇ◕｡)/「私もY字バランスやりたい！！」
おお・・・マジか・・・
ついこの間までやだって言ってたじゃない（笑）
ここ最近ストレッチもキレイになってきましたし集中力もついてきたので成長したなーと思っていましたが、側転も立候補してチャレンジしてくれたりと日に日に前向きになってくれて嬉しいです。
続いてジュニアＡ混合クラスです。
今日は振替で来てくれた子も合わせて少し多めの人数です。
ストレッチ、バーレッスンと続いていきます。
身体の柔らかさに差はあれど、キチンと膝を伸ばす事を意識してくれるのがいいですねー。
得意な動きも増えて暇さえあれば色々見せてくれます。
ブームはやはりブリッジのようです。
そしてチラホラお月謝袋のスタンプが青に変わった子も出てきて嬉しそうです。
もうそろそろ新しい色のスタンプを作らなければ。
このクラスでもお手本をお願いしています（笑）
もうね、最初お手本嫌がってた子が今や率先してお手本見せてくれますからね。
イケ先生「お手本見せてくれる人ー？」
(｡◕ˇдˇ◕｡)/「はーい！！」
ここでお手本出来るようになった子はレッスンも積極性が増すので上達度合いが加速しています。
最初あれだけ苦手意識があった人前での披露を今や進んでやってくれますからね。
次の1年でみんなどう変わるのか楽しみです。
年長さんになっても頑張れ！
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