新座市、志木市、朝霞市の大人と子どもの習い事。
イケバレエです。
本日は定着しつある大人クラスからのスタートです。
クラス前にいくつかのご質問をいただいたのでご紹介しようかと。
A「つま先を伸ばす時に指が丸まってしまうのですがどうしたらいいのでしょうか？」
イケ先生「タンジュをするときに足の甲と膝を優先して伸ばすようにしてみてください。
つま先と言うと指先を意識しがちですが、指先を丸めてしまうと足の裏の筋肉に引っ張られて脚全体が伸ばしづらくなります。」
A「引き上げるとうまく脚が開かなくなるのですが・・・」
イケ先生「引き上げるというと上半身だけを上に持ち上げてしまいがちです。
足の裏をしっかりくっつけて膝裏がストレッチを感じやすいポイントを探してみてください。
楽に伸びるポイントを軸に踝、膝、腰、肩、耳と作っていくと自然と開きやすい所に立つことが出来ます。」
A「本当に全くやったことがないのですが・・・」
イケ先生「誰でも最初は初めてですから間違える事を恐れずチャレンジしてみてください。
一番大切なのはとにかくやってやってみることですよ。
最初から完璧だったらこちらも困っちゃいます（笑）」
こんな感じでスタートしました。
基本の立ち方を大切に、やはりポジションです。
今回はポジションの説明から、経験者の方には一歩踏み込んだコツまで合わせてのクラスです。
経験に応じてアンシェヌマンを変えてのクラスなので無理なく受講していただけたと思います。
皆さん、時折楽しそうな笑顔が垣間見えて良かったです( ;∀;)
筋力レベルや柔軟性に応じても内容を変えながらのクラスなので爽やかな汗と翌日の若干の筋肉痛をお届け出来たかと思います。
前回は腰痛や肩こりに悩まされていたと伺ったのでハムストリングや腰回りをほぐせるようなエクササイズをチョイスです。
適度に伸ばしたり刺激を与える事で健康になっていただくつもりです。
後半はジュニアBクラスです。
本日は体験の子はお休み、代わりに木曜から振替で来てくれました。
夏休みをエンジョイしているのが全身から溢れています。
うーん。
海いってきたと言っていました。
さてさてストレッチからのスタートです。
なんか、、、身体柔らかくなってきてますね。
長座での前屈ももう脚とお腹がつきそうです。
スプリッツももう少し。
最初からすると随分頑張ったんだなーと思いますよ(＾◇＾)
バーレッスンでもデガジェでキチンと膝伸びてますしね！
今日は踵の向きに注意してのレッスンです。
要はアンディオールですけどね。
バーでの形は綺麗になってきた感じがしますね(^^♪
問題は連続した動きになってくるとテンパってしまってバーでやった事を発揮できなくなる事でしょうか・・・
この辺は繰り返し確認して、身体に落とし込むのがいいですね。
まずはゆっくりやってみて、正確性を大事にです。
なんとなく出来てる風で振りだけになると後々苦労しますから。
さて、(｡◕ˇдˇ◕｡)/「できたーーー！！！」と興奮しているところでレッスン終了です（笑）
結構たっぷりやったはずですが、ちびっ子的には(｡◕ˇдˇ◕｡)/「もう終わっちゃったの？」と残念そうです。
集中してると時間の流れは早くなるんだぜ！
さて、イケバレエ。
イベントに参加することが決定いたしましてその参加・不参加の申し込み用紙を配り始めました。
今日聞いてみたらカタログ見てこれが着てみたいと。
うん。それはダイアナの衣装だからまだ当分着ないと思うぞ？
２番手でピンクのクラシックチュチュでした。
さてさてどうなるかな？
